fbpx
Palágyi Kata tanácsadó szakpszichológus és mediátor honlapja
Párkapcsolati kommunikációs problémák

Párkapcsolati kommunikációs problémák -Zsörtölődés, morgolódás, beszólogatás

Az elmúlt hetekben sorra veszem a leggyakoribb kommunikációs problémákat, amik a párkapcsolati kommunikációban megjelennek. A múlt hei bejegyzés a célozgatásról szólt

előtte pedig a kommunikáció hiányáról írtam

Ez a bejegyzés pedig arról szól, amikor a kommunikáció jellegzetes formát ölt, zsörtölődés, morgolódás vagy beszólogatás formájában jelzi valaki a párjának az elégedetlenségét , csalódottságát vagy indulatait.

Miben hasonlít a zsörtölődés, morgolódás és beszólogatás?

Vannak helyzetek, amikor bosszant a másik viselkedése, az ilyen helyzetekben az apró beszólás, kritika, megjegyzés maximum arra lehet jó, hogy elvezesse a keletkezett feszültséget, haszna nem sok van. Bár lehetnek árnyalatnyi különbségek a felsorolt kommunikációs módok között, abban hasonlítanak, hogy az üzenetük kritikus. Nincsenek kérések, a megoldás irányába mutató elemek, csak a negatív érzések jelennek meg valamilyen támadó formában. 

Mi a gond azzal, ha így kommunikál valaki?

A zsörtölődés és morgolódás olykor abban a tekintetben sem egyértelmű, hogy kritikát akar-e az illető megfogalmazni. Bár a legtöbbször egyértelműen van egy kritikai éle, mivel nem célzott a kommunikáció, olykor nem is a párjának célozva mondja az illető, inkább csak magában beszélve puffog, így ilyenkor nehezen eldönthető, hogy a bosszankodás mögött van-e hibáztatás. “ A fene egye meg, hogy már megint kosz van az előszobában!” mondat  éppúgy lehet sima bosszússág egy elvégzendő feladat miatt, lehet célzás, hogy valaki más takarítson ki és lehet kritika, hogy már megint nem törölte meg valaki a lábát. Természetesen a szituáció, az előzetes tapasztalatok lehetnek támpontok abban, hogy melyik értelmezés a helyes, de indokolatlanul bonyolítod a kommunikációt azzal, hogy nem egyértelműen fogalmazod meg, amit valójában mondani akarsz.

Ezen kívül az ilyen közlésekből általában pont nem az az üzenet megy át, amit szeretnénk.  Vagy nem veszi magára a másik, vagyis át sem megy az üzenet.  Vagy bánva, piszkálva nem szeretve érzi magát, amitől nem igazán lesz motivált, hogy változtasson a kedvünkért a viselkedésén. Ezért az ilyen odaszurkálások a legritkább esetben okoznak bármilyen pozitív változást.

Mikor zsörtölődünk, morgolódunk, szólogatunk be a másiknak?

 Az ilyen kommunikáció általában azoknak a kisebbnek tűnő problémáknak a kapcsán jelenik meg, amik a mindennapokban rendszeresen megjelennek.

Olyan kisebb együttélési problémák esetén, amik önmagukban nem igazán jelentősek a házasságokban mégis képesek ezek a problémák nagyra nőni. Tipikusan ilyen problémák a fogkrémes tubus tetejének visszatétele, a szennyestartó mellé rakott szennyes vagy sok más a lakás rendezettségével kapcsolatos dolog. De természetesen megjelenhetnek fontosabb témák is, de ezek azok, amik nagyon gyakoriak.

Mi van a háttérben?

A háttérben rengeteg ok lehet, valószínűleg ezért is jelenik meg gyakran ez a probléma. Ez a fajta kommunikáció mindenképpen arról szól, hogy amikor egy feszültség keletkezik,  úgy próbálja az illető csökkenteni, hogy megfogalmazza, hogy mi zavarja. Azonban ez a megfogalmazás a legtöbbször nem célozza azt, hogy a másik megértse a problémát és közösen megoldást keressetek. A cél sokkal inkább a feszültség levezetése, anélkül, hogy a kommunikáció hosszú távú hatásait figyelembe venné, aki morog. Egyszerűen csak ventillálja a feszültséget.

Honnan származik ez a feszültség?

Néha egyszerűen az adott szituáció által kiváltott indulat miatt kommunikálunk így. Gyakran azonban egy a kapcsolatban egyébként is jelenlévő feszültség az ok.

Lehetséges, hogy egy sokkal nagyobb párkapcsolati válság húzódik meg a háttérben és az apróságokon dühöngés valójában a párkapcsolattal való általános elégedetlenség miatt jelenik meg.

De nem kell feltétlenül válságos állapotban lennie a kapcsolatnak, épp elég, ha valamilyen területen megoldatlan konfliktus vagy feszültség van. Amikor alapvetően nincs meg a harmónia, az kihat az alapvető közérzetre is, ilyenkor könnyebb meglátni a negatív dolgokat. Ha konfliktusos, feszült helyzet , megoldatlan probléma van két ember között, akkor nagyon könnyen belecsúszhatnak abba, hogy nem egy csapatként gondolnak magukra és a párjukra, hanem ellenérdekű felekként. Ha ezzel a szemüveggel kezdenek körülnézni a kapcsolat többi területén, az egy negatív torzításhoz vezethet.

Természetesen az is lehetséges, hogy valóban köze van a feszültségnek azokhoz a kisebb problémákhoz, amiket ilyenkor felemleget, aki morgolódik. Ebben az esetben viszont valószínű, hogy nem az adott sziuáció önmagában váltja ki ezt a feszültséget, hanem sok hasonló apró gond gyűlt fel.  Amikor azt javaslom, hogy semmi ne legyen a szőnyeg alatt! Vagyis minden gondot, negatív érzést azonnal jelezzünk a párunk felé és ne gyűjtögessünk sérelmeket, akkor természetesen nem úgy gondolom, hogy minden egyes alkalommal tegyük szóvá, ha elől hagyja a cipőjét vagy nem teszi a mosogatóba a mosatlan tányért. Ez sem életszerű, sem kellemes nem lenne.  Ezért az ilyen apró “ bosszantóságok” kapcsán mivel cseppenként telik meg a pohár, nehéz észrevenni a határt, hogy mikor érdemes jelezni. Minden esetre, ha már belül feszültséget észlelsz magadon, akkor érdemes szóvá tenni ezeket a zavaró dolgokat, így nem fog a feszültség morgolódás formájában felbuggyanni.

Az is gyakran előfordul, hogy a más területről származó gondok miatt zsörtölődik, morgolódik valaki. A munkahelyi stressz, a gyereknevelés vagy bármi más miatti feszültség olyan alapállapotot teremt, amiben a legkisebb bosszúság is ahhoz vezethet, hogy a párodon vezeted le a feszültséget. Az otthon biztonságában, a szeretett személlyel enyhítünk az önkontrollon, kevésbé cenzúrázuk magunkat, mint a munkahelyen, így könnyen alakul úgy, hogy ez a feszültség a biztonságos kapcsolatban tör felszínre.

Mit tegyél helyette?

Ha az egész kapcsolat válságos állapotban van vagy komoly problémák vannak a háttérben, akkor természetesen azzal érdemes foglalkozni, megoldást keresni rá. Az ilyenfajta puffogás nem fog segíteni, csak tovább rontja az egyébként is feszült hangulatot.

Ha valóban a mindennapi együttélésben keletkezik annyi zavaró tényező, ami már feszültséget okoz, akkor viszont érdemes arról beszélgetni, nyugodt körülmények között.

Nyugodt körülmények között mondd el, hogy mi zavar és kérd meg arra, amit szeretnél, hogy megtegyen! Ne kritikát fogalmazz meg, amivel minősíted, hanem pontosan mondd el, hogy mi az ami zavar a viselkedésében és mi lenne jó szerinted helyette! Ha nem szeretne úgy változtatni, ahogy te kéred, beszélgessetek róla, hogy milyen módon lehet még változtatni a helyzeten!

Ha folyamatosan elégedetlennek érzed magad, érdemes ránézni arra, hogy az életedben mennyire van egyensúly az egyes területek között. Az alábbi gyakorlat segíthet ebben, hogy akár közösen, a párkapcsolati szinten nézetek rá ezekre az arányokra.

Megosztás:

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát. Cookie (Süti ) tájékoztató A Sütik feladata A sütik információkat gyűjtenek a látogatókról és eszközeikről; megjegyzik a látogatók egyéni beállításait, amelyek felhasználásra kerül(het)nek pl. online tranzakciók igénybevételekor, így nem kell újra begépelni őket; megkönnyítik a weboldal használatát; minőségi felhasználói élményt biztosítanak, továbbá részt vesznek néhány látogatói statisztikai információ gyűjtésében. A testre szabott kiszolgálás érdekében a felhasználó számítógépén kis adatcsomagot, ún. sütit (cookie) helyez el és a későbbi látogatás során olvas vissza. Ha a böngésző visszaküld egy korábban elmentett sütit, a sütit kezelő szolgáltatónak lehetősége van összekapcsolni a felhasználó aktuális látogatását a korábbiakkal, de kizárólag a saját tartalma tekintetében. A cookie-k nem tartalmaznak olyan adatot, amely által a weboldal látogatói azonosíthatóak, azok kizárólag a felhasználó számítógépének felismerésére alkalmasak. Feltétlenül szükséges, munkamenet (session) cookie-k Ezen sütik célja, hogy a látogatók maradéktalanul és zökkenőmentesen böngészhessék a palagyikata.hu weblapot, használhassák annak funkcióit, és az ott elérhető szolgáltatásokat. Az ilyen típusú sütik érvényességi ideje a munkamenet (böngészés) befejezéséig tart, a böngésző bezárásával a sütik e fajtája automatikusan törlődik a számítógépről, illetve a böngészésre használt más eszközről. Harmadik fél által elhelyezett cookie-k A weblap alkalmazza a Google Analytics .A Google Analytics statisztikai célú szolgáltatás használatával a palagyikata.hu és aldomainjai információkat gyűjtenek azzal kapcsolatban, hogy a látogatók hogyan használják a weboldalakat. Az adatot a honlap fejlesztésének és a felhasználói élmény javításának céljával használja fel. Ezen sütik szintén lejáratig a látogató számítógépén vagy böngészésre használt más eszközén, annak böngészőjében maradnak, illetve amíg a látogató nem törli őket.

Bezárás