Ha fejleszteni szeretnéd az önbizalmad és még nem olvastad, érdemes előbb elolvasni az előző bejegyzést : A szuperképesség Mindenkinek vannak erősségei, biztosan van olyan képességed is, ami ezek közül az erősségek közül is kiemelkedik. Ha sikerül megtalálnod, hogy melyik az a tudásod, képességed, amiben igazán jónak érzed magad, akkor érdemes végiggondolnod, hogy azon kívül, ami […]
Hogyan fejleszd az önbizalmad? 2. Read More »
Amikor az önbizalmad fejleszted hasznos, ha tudod, hogy milyen mechanizmusok akadályoznak. Az előző bejegyzésemben arról írtam, hogy milyen mechanizmusok nehezítik azt, hogy változtass az önbizalomhiányodon. Ebben és a következő bejegyzésekben olyan önbizalmat növelő technikákról fogok írni, amik segítenek abban, hogy kimozdulj a fenti ördögi körökből. A kudarckerülés és a kockázatvállalás nem zárja ki egymást Ahogy
Hogyan fejleszd az önbizalmad? 1. Read More »
Ha úgy érzed, hogy az önbizalomhiányod van, ebből a helyzetből nem könnyű kimozdulni. Az önbizalomhiány okozta szenvedés mellett még ördögi körök nehezítik, hogy változtass a helyzeten. Ha ezeket tisztán látod, az máris segít, hogy tudd, hogy mi tartja fent és fokozza a problémád. De egy következő bejegyzésben arról is fogok írni, hogyan tudsz ezek ellenére
Az önbizalomhiány 5 ördögi köre Read More »
A nyáron zajlott a 70 napos önismereti kihívásom. A kihívásban minden napra egy kérdést osztottam meg, ami segíti az önismereti fejlődést. A kérdések egy bemelegítő hét után minden héten egy-egy témakör köré csoportosultak. A következő önismereti témákban Öngondoskodás Önmegvalósítás Kommunikáció Konfliktuskezelés Párkapcsolat Karrier Jövő Lelki egyensúly Önérvényesítés Ha szeretnéd egyben letölteni a 70 kérdést, itt
70 önismereti kérdés – ingyenesen letölthető Read More »
Ez a bejegyzés egy sorozat része, amiben szeretnélek segíteni titeket, hogy a gyermekszületéssel járó változások nehézségeit együttműködve, a kapcsolatotokat építve tudjátok kezelni. A sorozat első részét itt találod: Hogy miért fontos az alább témákról beszélgetni, azt pedig az előző bejegyzésből tudhatjátok meg: Amiről érdemes beszélgetni a nevelés kapcsán: Mik a legfontosabb értékek számotokra, amit szeretnétek
Miről érdemes beszélgetni a gyermekvállalás előtt? Read More »
A többemberes baba kifejezés Dr. William Sears nyolcgyermekes gyerekorvostól származik. Ezek a gyerekek nagyobb törődésigényűek és ez nagyon igénybevehezi a szülőket. Itt megtalálod azt a 12 pontot, ami alapján e tudod dönteni, hogy többemberes-e a babád: https://wmn.hu/wmn-life/59777-a-tobbemberes-babak-igenyei-nagyok-a-szuleik-megis-gyakran-magukra-maradnak A WMN- en nemrég jelent meg velem az interjú, ami arról szól, hogy hogyan és miért terheli meg a
A többemberes baba a kapcsolatot is megterheli- WMN interjú Read More »
Fontos kérdés, hogy fel tud- e készülni egy pár a szülővé válásra? Tud- e tenni azért, hogy a gyerek születése utáni időszak könnyebb legyen? Részben igen. Rengeteg tényezőt , ami könnyíti vagy nehezíti a szülővé válást nem tudunk befolyásolni. De vannak olyan tényezők, amik rajtunk múlnak és nagyban megkönnyítheti ezt az időszakot, ha jó alapról
A szülők közti együttműködés alapjai – Felkészülés a szülővé válásra Read More »
A gyermekszületés egy pár életében általában a legnagyobb boldogság. Ezt a kép él a társadalmunkban. És ez igaz is. De ettől még az is igaz, hogy a gyermek születése felforgatja az életünket. És erről már jóval kevesebbet hallunk. Egy pár életében a legnagyobb változás, amikor az első gyerek megszületik. A legtöbbeket viszont váratlanul ér, hogy
A gyermekszületés krízise – Hogy hat a párkapcsolatra a gyermek születése? Read More »
Sokan élik meg úgy, hogy a párkapcsolatukban látszólag apró dolog miatt alakult ki vitás helyzet vagy akár vérre menő veszekedés. A felhajtva hagyott wc ülőke vagy a letekerve hagyott fogkrém kupak nem jelentenek komoly problémát egy kapcsolatban, ugyanakkor mégis előfordulhat, hogy ha ezekről kezdtek beszélni, annak mindig veszekedés a vége. De hogyan lesz egy ilyen
Veszekedés apróságokon Read More »
A humort, mint fontos jellemzőjét a vágyott partnernek sokan megfogalmazzák, de sok év után , párkapcsolatban élve sokan már elfelejtik, hogy a humor milyen fontos a kapcsolat építése szempontjából. Pedig a humor igazi csodaszer, ami számos területen motorja lehet a párkapcsolatnak. A humor segíti a közös identitás megerősödését Bármilyen közösséget erősíteni tud, ha saját nyelve
A humor szerepe a párkapcsolati kommunikációban Read More »
Ma már mindenki tudja, hogy a boldog párkapcsolat egyik legfontosabb jellemzője a jó kommunikáció. De milyen is a jó kommunikáció? Ebben a bejegyzésben a jó párkapcsolati kommunikáció x jellemzőjét veszem számba. 1. A kommunikáció megfelelő időzítése A jó kommunikációban az időzítés is fontos szerepet játszik. Kerüljétek az érzelmi feszültség csúcspontjait, és válasszatok olyan időpontot, amikor
A jó párkapcsolati kommunikáció 8 jellemzője Read More »
A kritika sok problémát okoz a párkapcsolatokban. A kritikussággal kapcsolatos tévhitek, a társadalmunkba beívódott kitikus hangnem és az asszertív kommunikációs minták hiánya mind hozzájárulnak, hogy a párok kritizálják egymást ezzel rombolva egymást és a kapcsolatot. Építő kritika és kiritikai gondolkodás Az építő kritika kifejezést vagy a kritikai gondolkodás hasznosságát sokszor halljuk. Az építő kritika kifejezés
Kritika a párkapcsolatban Read More »
A válaszkészég vagy elkényeztetés dilemmája a gyerek életkorával csak fokozódik. Rááadásul sokaknak nincs vagy téves elképzelése van arról, hogyan folytatódik a csecsemőkor elmúltával a válaszkész nevelés. Ebben a bejegyzésben arról írtam, hogy milyen elvárások mentén nem érdemes ezt az irányt választani, miben más egy nagyobb gyerek esetén a válaszkészség és mivel tehetünk a legtöbbet azért,
Válaszkészség vagy elkényeztetés a Liliputi blogon 2. -Óvodás- és iskoláskor Read More »
Sokan gondolják, hogy a párjukkal való veszekedês oka az, hogy valamelyik fél vagy mindketten indulatos természetűek. Most arról írok nektek, hogy ez a megközelítés miért nem visz előre a megoldás felé. Először is senki sem születik indulatosnak. Születhet valaki olyan temperamentummal, hogy nagyon intenzíven éli meg az érzéseit és nagy erők mozognak benne, amikor érzelmi
A válaszkész nevelést gyakran vádolják azzal, hogy a gyerek elkényeztetéséről szól. Ez nem feltétlenül csak azért fordul elő, mert felületes ismeretekkel rendelkezik, aki ezt gondolja. Gyakran magának a válaszkész szülőnek is dilemmát okoz, hogy amit tesz, az válaszkész vagy elkényeztető. A két fogalom lényegi különbsége, hogy míg a válaszkészség azt jelenti, hogy figyelünk a gyermekünk
Válaszkészség vagy elkényeztetés 1.- A liliputi blogon Read More »
Honnan ered a tévhit? A múltunk, a tapasztalataink meghatároznak minket és valóban vannak olyan problémák, amiket sokkal inkább feldolgozni és nem megoldani kell. Ha a konfliktusokat vagy magát a rossz konfliktuskezelést problémaként azonosítjuk, abból logikusan következik, hogy meg kell találni a probléma gyökerét és kijavítani a hibát. Mi a valóság? Valójában ahhoz, hogy egy szokáson
7. Tévhit: A jó konfliktuskezeléshez alaposan elemezni kell a múltbeli konfliktusokat. Read More »
Sokan gondolják, hogy a jó konfliktuskezelés legnagyobb akadálya, hogy nincs idő mindent megbeszélni. De ez valójában csak rövid távon igaz. Honnan ered a tévhit? Ha csak egy konfliktust nézünk, akkor a konszenzusra törekvés, a valódi megértés és együttműködő megoldás valóban több időt és energiát igényel, mint bármilyen más hozzáállás. Mi a valóság? A fontos különbség
8. Tévhit: A jó konfliktuskezelés több időt és energiát igényel, mint a folyamatos vita. Read More »
Honnan ered a tévhit? A kompromisszumot kötni jobb megoldás, mint, ha úgy álltok hozzá, hogy vagy az lesz, amit én akarok vagy az, amit te akarsz. Igazságos, mert mindkét fél érdekeit ugyanannyira vesszük figyelembe és az egymás iránti törődést is kimutatjuk vele, hiszen mindketten engedünk az érdekeinkből a másik javára. Tehát jó megoldásnak tűnik. Mi
6. Tévhit: A jó konfliktuskezelés azt jelenti, hogy mindig kompromisszumot kell kötni. Read More »
Remek „recept” karácsonyra, de igazából bármilyen alkalomra. Miért szoktunk befőttet készíteni? Mert télen nincs gyümölcs és eltesszük ínségesebb időkre. Pontosan ugyanezért érdemes szeretetbefőttet készíteni. Akármennyire szeretünk valakit,vannak olyan időszakok, amikor saját krízisünk vagy energiahiányunk miatt, ezt nem tudjuk felé igazán kimutatni. De mi lenne, ha tudnánk a szeretetet konzerválni és eltenni a nehéz időkre? A
Szeretetbefőtt – „recept” karácsonyra Read More »
Honnan ered a tévhit? Ahogy a konfliktust gyakran azonosítják a veszekedéssel, úgy ennek a logikának a mentén a konfliktuskerülés a békére törekvéssel lesz egyenlő. Ebből következik az a hiedelem, hogy ha kerülöd a konfliktust, azzal véded a kapcsolatot. Mi a valóság? Valójában egy olyan kapcsolatban, mint a párkapcsolat ritkán van esélye annak, hogy valóban elkerüljük
5. Tévhit: A konfliktuskerülés jó kapcsolatot eredményez. Read More »
A hangos veszekedések látványosak és az általuk okozott sérülések is nyilvánvalóak. Ezért természetes, hogy a legtöbbeknek cél, hogy ne legyenek hangos veszekedések vagy akár kevésbé hangos, de egymást romboló kommunikáció. Az tehát nem tévedés, hogy jó, ha nem romboljuk egymást, nem eresztjük rá egymásra az indulatokat. A tévedés az, hogy mindegy, hogy ezt elfojtjuk, magunkban
4. Tévhit: Ha nincsenek hangos veszekedések, akkor nincs baj a konfliktuskezeléssel. Read More »
Honnan ered a tévhit? A felnőttek szeretik a tényeket és igazságokat. Emiatt hajlamosak olyan helyzetekben is keresni ezeket, ahol nincsenek. Erről szól az „kinek van igaza” hozzáállás. Természetesen a konfliktuskezelésben is fontosak a tények, de a párkapcsolati konfliktusok a legritkábbb esetben szólnak objektív, tudományosan bizonyítható tényekkel kapcsolatos vitákról. Mi a valóság? A párkapcsolati (és úgy
3. Tévhit: A konfliktusokban valakinek igaza van, a másiknak meg nincs igaza Read More »
Honnan ered a tévhit? Ezt a tévhitet szintén a sok rosszul kezelt konfliktusnak köszönhetjük. Hiszen ha a konfliktus romboló, akkor logikus, hogy nincs helye a jó kapcsolatban Mi a valóság? Valójában pont a szeretetkapcsolatokban a legfontosabb, hogy az ellentétek felszínre kerüljenek, ne legyeneke a szőnyeg alá söpörve, hanem nyílt kommunikációval valódi megoldások szülessenek. Nem létezik
2. Tévhit: A jó kapcsolatban nincsenek konfliktusok Read More »
Honnan ered a tévhit? Mivel az emberek jelentős része nem megfelelő módon kezeli a konfliktusait így a konfliktusok során rengetegszer sérülnek. Ha nehéz érvényesíteni az érdekeidet, ezen kívül számos alkalommal a konfliktusok ahhoz vezetnek, hogy még lelkileg is sérülsz nem csoda, ha azt gondolod, hogy a konfliktus rossz. Mi a valóság? A konfliktus nem jelent
1.Tévhit : A konfliktus rossz. Read More »