Kategória: A párkapcsolat működtetése

Amikor egy pár megtanulja, hogy kezelje a konfliktusokat, akkor, lépésről-lépésre haladunk. A figyelem, megértés, érzelmek és szükségletek kifejezése, a közös cél kitűzése, a megoldási lehetőségek keresése és azok értékelése mind külön lépések a folyamat során. De a cél az, hogy ez a fajta hatékony konfliktuskezelő módszer kommunikációs szokássá, rutinná váljon és ekkor már nem szükséges, hogy ezek a lépések mereven elkülönüljenek, maga a szemlélet az, ami belsővé válik. 

Mert ha a konfliktusokezelés jó, akkor a konfliktusok nem romboló erők lesznek többé, hanem lehetőségek, hogy létrejöjjön egy kapcsolódás.

Ebben a beszélgetésben azt láthatjátok, hogy milyen az, amikor a stratégia már jól működik, amikor a beszélgetés minden pontján megfelelő szemlélettel kommunikál egy pár.

Figyelj, valamikor, amikor van egy kis nyugi szeretnék veled beszélni.

Baj van?

Nincs baj, csak nyomja valami a lelkem és ha tudnánk róla beszélni, az jó lenne!

Oké, most elég fáradt vagyok, meg katyvasz az agyam, sokminden van a melóban, de szombaton, amikor a gyerekek mesét néznek, akkor tudunk nyugiban beszélni. Jó úgy?

Jó, persze. Mi van bent?

……

Szombaton.

Szóval azt akartam mondani, hogy mostanában kevesebb időt töltünk együtt esténként és hiányzol.

Tudod, hogy nagyon fáradt vagyok.

Igen, tudom. Meg azt is tudom, hogy a pörgős napok után nincs kedved beszélgetni. De én meg szomorú vagyok, mert hiányoznak a beszélgetések, az ölelések.

Az a baj, hogy estére már úgy érzem, hogy elfogytam, egyszerűen senkire nem tudok már figyelni. A több ölelés viszont nem gond, azt tulajdonképpen nem is tudom, hogy miért maradt el.

Nekem a figyelmedre is szükségem lenne, hogy tudjunk beszélgetni, együtt csináljunk dolgokat, mint régebben. Néha azt se tudom, hogy mi van veled, hogy mi történik veled egész héten. És szomorú vagyok attól, hogy te sem kérdezed meg, hogy velem mi van. Nem érzem annyira, hogy szeretsz, mint régen.

De tudod, hogy szeretlek.

Persze, tudom, de mégis hiányérzetem van, szeretném érezni is.

Értem. Az az igazság, hogy ezt eddig is láttam, csak egyszerűen úgy érzem, hogy nincs energiám ezekre a figyelmességekre. Én arra vágynék, hogy mikor fáradt vagyok és egyedül szeretnék lenni, akkor hagyd, hogy nyugodtan magamban legyek. 

Sokszor azért vagyok elutasító vagy ingerült, mert amikor egyedül szeretnék lenni, akkor mérges leszek, ha beszélgetni akarsz, mert egyszerűen mindenki zavar olyankor.Ez nem neked szól.

De nekem ez fáj, mert én meg szeretnék veled lenni. 

Én is szeretnék veled lenni, csak valahogy előbb fel kell töltődnöm, hogy tudjak másra is figyelni.

Akkor azt kellene megoldanunk, hogy neked legyen nyugodt időd saját magaddal, amikor szükséged van rá és mellette tálaljuk meg, hogyan tudnánk úgy együtt lenni is, hogy érezzem, hogy szeretsz és fontos vagyok neked.

Igen, ez így jó lenne. Nekem főleg a hétköznap esték olyanok, hogy tele van a fejem mindennel és már nem esik jól beszélgetni.

De arról sem esik jól, amivel tele van a fejed? Én azt is szívesen meghallgatnám.

Nem tudom, hosszan biztos nem. De lehet, hogy kipróbálhatjuk, hogy elmesélem, hogy mi volt aznap. Közben össze is bújhatunk kicsit. Megsimogatlak, megölellek. De akkor kérhetem azt cserébe, hogy a mindenféle megbeszélni valót ne ilyenkor akard megbeszélni?

Hát, ami halasztható, azt lehet hétvégén, de van néha sürgős is.

Akkor azt lehet inkább reggel. Kávé után, friss aggyal? 

De olyankor már te fejben a munkahelyen vagy.

Igaz, de megígérem, ha este nem kell már problémákat megoldanom, akkor reggel fogok tudni koncentrálni, ha meg kell beszélni valamit. A hosszabb beszélgetést meg megoldjuk ilyenkor, amikor hétvégén mesét néznek vagy hétvégén este.

Lehetne azt, hogy akkor megbeszéljük, hogy minden szombat este töltünk időt együtt és beszélgetünk?

Ez így jó megoldásnak tűnik, de ugye ez lehet rugalmas? Mármint ne legyen kőbe vésve, hanem ha nincs kedvünk, akkor megnézünk egy filmet és összebújunk. 

Igazából nekem az a fontos, hogy töltsünk együtt minőségi időt. 

Oké. És akkor hétköznapokon úgy okés neked, hogy elmondom, amennyit jól esik a napomról és utána akkor játszok vagy olvasgatok egyedül?

Minden este? Akkor szombat estén kívül nem is leszünk együtt.

Figyelj, az a helyzet, hogy nem akarok olyat ígérni, amit nem tudok tartani. Általában ilyen befordulós vagyok meló után. De nem ragaszkodom ehhez minden este, csak nem tudom előre, hogy mikor vagyok olyan állapotban, hogy legyen kedvem beszélgetni.

De nem feltétlenül beszélgetni. Mondjuk megmasszírozni egymást vagy összebújni.

Ja, hát arra, hogy megmasszírozz mindig nyitott vagyok 😁

Na persze. 😂

Jó, figyelj! Mi lenne, ha megpróbálnám újra apróságokkal kifejezni, hogy szeretlek. Hozok virágot meg csokit néha. Az jó lenne?

Hát, nem igazán ezekre vágyom, bár a csoki mindig jól jön! 😁 Inkább a futó ölelések hiányoznak vagy, hogy észrevedd, ha új ruha van rajtam vagy fodrásznál voltam. Hogy úgy érezzem, hogy figyelsz rám!

Hú, hát ezeket tényleg nem veszem észre, de ezek nekem nem fontosak. 

De nekem jól esne, ha úgy érezném, hogy vonzónak találsz. 

Dehát elég sokszor kezdeményezek, abból nem tudod?

Nem tudom. Az szólhat a szexről is, nem feltétlenül rólam.

Dehát téged kívánlak! Ez, hogy lehetne neked egyértelmű?

Mondjuk, ha nem csak akkor érintenél meg, amikor szexelni akarsz.

Jaa, értem. Jó, megpróbálok erre figyelni. Most akkor amiket megbeszéltünk az szerinted jó lesz?

Nem tudom, próbáljuk ki, aztán egy hét múlva térjünk vissza rá, hogy hogy működik- e!

Oké.

De ez a beszélgetés most nagyon jó volt, most éreztem, hogy fontos vagyok és figyelsz rám. Pont erre az érzésre van szükségem.

Nekem is jó volt. Eddig nem tudtam hogy mondjam meg ilyen konkrétan, hogy szeretném, ha esténként békénhagynál kicsit, pont azért, mert sejtettem, hogy ez rosszul esik. De most éreztem, hogy megérted és nem veszed magadra. Ettől most kicsit megkönnyebbültem. 

Ha szeretnéd pontosabban érteni, hogy egy ilyen beszélgetés alatt mi is történik, milyen pozitív, a kapcsolatot és az aktuális kommunikációt is folyamatosan építő folyamatok zajlanak, ami elősegíti, hogy végü a konfliktusból kapcsolódás jöjjön létre, akkor ebből a videóból megtudhatod.